肌を白くする方法

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色白は女性の永遠の憧れです。

「肌を白くしたい!」という悩みを持つ女性は多いようです。

夏に海やプールなどのアウトドアで日焼けしてしまった人は尚更悩まれていると思いますが、「色黒だから」「地黒だから」と諦めているあなたも、日々の習慣を見直すことで色白になることは可能です。

 

 

 

 

 

なぜ肌は黒くなるのか?

 

肌が黒くなる原因として、1番はメラニン色素による原因があげられます。

メラニン色素は肌が紫外線を浴びた時に皮膚を守るために作られます。紫外線をたくさんあびてしまうとメラニンが大量に作られ、肌が黒くなるという訳です。

 

 

 

 

 

肌を白くするには

 

肌を白くするには、日々の努力が必要です。

お肌の入れ替わりの周期は約1か月と言われています。

1日で美肌になることは難しいので毎日少しずつ努力していきましょう。

 

 

ビタミンCを摂取する

 

ビタミンCにはメラニン色素の生成を抑制し、美肌に大切なコラーゲンの生成をサポートしてくれる効果があります。

美白効果を実感したいなら1日300~500mg以上のビタミンCを摂取するのが理想です。

 

 

ビタミンCが含まれる主な食べ物は

レモン・ミカン・キウイ・柿・イチゴ・グレープフルーツ 赤ピーマン・パセリ・ブロッコリー

などです。

 

 

サプリや栄養ドリンクなどでも利用して摂取するのもいいでしょう。

 

 

 

美白化粧水、ボディークリームを塗る

 

美白化粧水でスキンケア、入浴後に美白効果のあるボディークリームを塗って美白を手に入れましょう。

 

 

QuSomeホワイトクリーム1.9(ビーグレン)

美白効果のあるナイトクリーム。QuSome化ハイドロキノン配合。

保湿力、浸透力があり、肌のトーンがワントーンアップ間違いなし。

 

HAKU (資生堂)

メラニンを含む角層にうるおいを与えて整え、透明感あふれるつるつる肌に導きます。

 

 

ホワイトニングボディクリーム(セクシーガール)

美白有効成分プラセンタエキス配合のフレグランスボディークリーム。

香りもいい上に保湿も出来て美白効果もある優れものです。

 

リフレッシュプラスホワイトニングボディミルク(ニベア)

美白効果のあるニベアのボディーミルク。

ドラックストアなどにも売っていてコストもいいです。

 

ジョンソンボディケア バイブラント ラディアンス ボディローション 200g(ジョンソンボディケア)

口コミで評価の高い商品。

保湿力があり美白効果もある優秀なボディークリーム。

 

 

 

質のいい睡眠をとる

 

質のいい睡眠を取ることで血液循環がスムーズになり、その影響が肌に行き渡ります。また美白に必要な肌の成長を促すホルモンが分泌されます。

しっかり睡眠をとることは美白はもちろん綺麗な肌を保つためには欠かせません。

 

 

 

日焼け対策は忘れない

 

「日焼け止めは夏しか塗らない」という人は多いと思います。

日焼け対策は1年中しなくてはいけません。

5月~8月の時期が1番多く紫外線が出ているのですが、1年中紫外線は出ています。

『暑くないから』『天気がよくないから』と言って紫外線が出ていないことはありません。

天気が出ていない曇り空の日でも紫外線は出ています。

1年中どんな日でも外出するときは日焼け対策をしましょう。

ハリーポッターのマルフォイ役の俳優さんは色白を保つために10年間毎日SPF50の日焼け止めを塗っていたらしいです。それくらい色白の人は努力しているんですね‥。

 

 

 

 

まとめ

いかがでしたか?

透き通るような白い肌には今も昔も女性は憧れますよね。

綺麗になるために努力は必要です。

毎日続けることで効果は出てくるので努力して、誰もが憧れる白い美しい肌を目指しましょう!

 

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